良いストレスって知っていますか？

 あまり良いイメージがないストレスですが、実はストレスに は「良いストレス」と「悪いストレス」があります。 良いストレスとは、何かを達成させる原動力や、何かを頑張 るための適度な刺激になったりするものです。目標に向かって努力することや、夢に向 かって励んだりすることは、自分に負荷をかけることになります。

「自分に負荷をかけ ることは、悪いストレスにつながるのでは？」と思ってしまう人も多いと思いますが、 何かを達成するために発生するストレスは良いストレスになります。自分の夢や目標 があると、「今日も頑張ろう！」「来月までに目標を達成しよう！」など、前向きな気持 ちが湧いてきませんか？ 

このように自分を奮い立たせる、やる気を出させてくれる などの働きをするストレッサーは、充実感や達成感を得られ たり、人間的な成長を促してくれたりします。良いストレス (ユーストレス)とも呼ばれ、ストレスは心身に悪い影響を与 えるものだけではなく、良い影響と活力を与えるものもある のです。